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Oura Ring 4 (TEST): Ein Ring regiert sie alle, ein Ring sie alle zwingt. Aber ist es wirklich dieser Ring? Die Rezension gibt Aufschluss.
Oura Ring 4 (TEST): Ein Ring regiert sie alle, ein Ring sie alle zwingt. Aber ist es wirklich dieser Ring? Die Rezension gibt Aufschluss.
Der Oura Ring gehört zur Elite im Bereich der Smart-Ringe. Der Hersteller bietet bereits die vierte Version an, die mich vor allem durch ihr leichtes, bequemes Titangehäuse überzeugt hat. Die Rezension verrät Ihnen viel mehr, und damit Sie die Vorgängermodelle nicht kennen müssen, werden wir keine Vergleiche anstellen. Vielleicht fragen Sie sich, warum Sie sich überhaupt für den Oura Ring 4 interessieren sollten. Zum Beispiel, weil Sie schlecht schlafen, abnehmen möchten oder Ihren Stresspegel im Auge behalten müssen. Das sind die
Hauptargumente, aber es gibt noch viel mehr, was Sie über den Ring wissen sollten.
Der Oura Ring 4 ist leicht und zeichnet sich durch Komfort aus
Der Oura Ring 4 lässt sich gut tragen. Das ist nicht nur eine trockene Feststellung, denn bei einem Smart-Ring ist das nicht selbstverständlich. Manchmal handelt es sich um massive Geräte, die spürbar zwischen den Fingern sitzen und man bereut, sie überhaupt gekauft zu haben. Das ist hier überhaupt nicht der Fall. Dieser Ring lässt sich wirklich gut tragen, was zum großen Teil der Optimierung der Sensoroberfläche zu verdanken ist, die nicht hervorsteht.
Der Oura Ring 4 ist ein einfacher Ring ohne ausgefallene Designs oder Formveränderungen.
Er besteht aus Titan, das offensichtlich gut Wärme leitet, sodass er sich beim Anlegen nicht kalt anfühlt, und ist sehr leicht (4 Gramm). Dadurch gewöhnt man sich schnell daran und merkt gar nicht, dass man ihn am Finger hat. Es wird empfohlen, ihn am Zeigefinger der nicht dominanten Hand zu tragen, was einen Grund hat, der gleichzeitig ein Nachteil des Oura Ring 4 ist. Bei der matten Version fällt das wahrscheinlich nicht so sehr auf, aber die glänzenden Varianten neigen dazu, schnell Kratzer zu bekommen.
Der Oura Ring 4 ist ein einfacher Ring ohne ausgefallene Designs oder Formveränderungen.
Der Hersteller weiß das und weist darauf hin. Genauer gesagt erfahren Sie in der mobilen App, dass die Oberfläche des Oura Ring 4 leicht zerkratzt werden kann und dass der Ring selbst andere Oberflächen, wie z. B. das Glas Ihres Smartphones zerkratzen kann. Sie müssen also nicht nur auf den Ring selbst achten, sondern auch darauf, dass Sie nichts Wertvolles damit zerkratzen.
Die Staub- und Feuchtigkeitsbeständigkeit gemäß dem Protokoll IP68 ist für den Oura Ring 4 selbstverständlich. Sie können damit in den Pool und unter die Dusche gehen und sogar bis zu 100 Meter tief tauchen. Scuba-Tauchen und Tauchgänge länger als 12 Stunden werden jedoch nicht empfohlen.
Der Oura Ring 4 ist leicht und komfortabel. Ich habe mich sofort an ihn gewöhnt.
Die klassische Rille, die anzeigt, wo sich die Unterseite des Oura Ring 4 befindet, ist deutlich spürbar und sichtbar, was sehr praktisch ist. Wenn Sie vor dem Kauf im Testset die richtige Ringgröße auswählen, sollte sich der Ring nicht auf dem Finger bewegen oder drehen.
Das ist wichtig, weil die Rille immer auf der Unterseite des Fingers liegen muss. Die richtige Positionierung sorgt nämlich für die richtige Ausrichtung der Sensoren und damit für genauere Messungen. Während des Tests hatte ich damit keine Probleme.
Die mobile App von Oura ist das Zentrum des Geschehens
Die meisten Smart-Ringe haben kein Display, daher ist es nur natürlich, dass man mit ihnen über eine mobile App kommuniziert. Das ist auch beim Oura Ring 4 nicht anders, und seine App Oura ist recht gut gelungen. Der Großteil des Inhalts ist auch auf Deutsch verfügbar und detailliert erklärt, sodass die App Sie beispielsweise darauf hinweist, wenn Ihre eingestellten Tagesziele zu hoch sind, und Ihnen anschließend die Möglichkeit gibt, diese anzupassen.
Der Startbildschirm zeigt diese Ziele an und präsentiert Ihnen auf übersichtlichen Kacheln Grafiken und Statistiken zu Ihrem Schlaf, Ihrer Herzfrequenz, Ihrer weiblichen Gesundheit und Ihrem psychischen Wohlbefinden. Eine wichtige Rolle spielen dabei die zurückgelegten Schritte und die verbrannten Kalorien.
Die Sensoren sind schön eben mit der Oberfläche, damit der Ring bequem sitzt.
Übrigens muss gesagt werden, dass Oura für die aktive Nutzung des Rings und der App eine monatliche Gebühr von 5,99 EUR (oder 69,99 EUR pro Jahr) berechnet und nur der erste Monat kostenlos ist. In Anbetracht dessen, was man dafür bekommt, erscheint das nicht allzu teuer, aber die Konkurrenz ist kostenlos.
Eine detaillierte Überwachung kann dem Oura Ring 4 nicht abgestritten werden
Jeder Aspekt der Gesundheits- und Fitnessüberwachung kann in der App für noch detailliertere Statistiken weiter geöffnet werden. So erfahren Sie beispielsweise bei körperlicher Aktivität mit dem Oura Ring 4 auch deren Umfang, Häufigkeit und Regenerationsdauer. Was die Anzahl der überwachten Aspekte angeht, kommen Sie voll auf Ihre Kosten, egal ob Sie Profisportler sind oder ein Normalsterblicher, der seine aktuelle Fitness verbessern möchte.
Die Oura-App konzentriert sich mehr auf Details und die Anzahl der Indikatoren als auf deren attraktive Darstellung. Die Grafiken sind relativ schlicht, was den meisten Nutzern jedoch wahrscheinlich nichts ausmachen wird. Etwas mehr grafische Attraktivität könnte jedoch dazu beitragen, dass die Daten für diejenigen, die nur einen schnellen Überblick wünschen und sofort alles wissen möchten, leichter lesbar sind..
Oura Ring 4, App.
Ein tolles Feature ist die Zeitleiste auf dem Startbildschirm der App, die einen Überblick darüber gibt, wann Sie im Laufe des Tages aufgestanden sind oder gelaufen sind. Was mich jedoch ziemlich gestört hat, war, dass die App in der ersten Woche der Nutzung des Oura Ring 4 alle diese Aktivitäten bestätigen lassen wollte. Jeden Tag fragt sie Sie, ob diese oder jene Aktivität von gestern Laufen, Gehen oder etwas anderes war. Mit diesem Gedächtnistest lernt sie offenbar, Ihre Gewohnheiten anhand von Gesundheitsindikatoren zu
identifizieren.
Wie sieht es mit dem Akku und dem Aufladen des Oura Ring 4 aus?
Ich habe versprochen, keine Vergleiche anzustellen, aber einer passt doch. Die letzte Version des Rings hatte eine Akkulaufzeit von 7 Tagen, und der Oura Ring 4 soll diesen Wert bei normaler Nutzung auf 8 Tage verlängern. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht zu den aktivsten Nutzern gehöre, aber bei mir hat er sieben Tage gehalten. Diese „Waffe“ wird dem Hersteller also von der Realität aus der Hand geschlagen. Einige Nutzer behaupten sogar, dass der Ring im Durchschnitt nur 4 bis 6 Tage hält. Rechnen Sie also damit, dass der Hersteller etwas übertrieben hat, und wenn Sie über
den Oura Ring 3 zu einem günstigeren Preis nachdenken, ist dies in Bezug auf die Akkulaufzeit sicherlich keine schlechte Wahl.
Die LED am Ladegerät zeigt den Ladezustand des Oura Ring 4 an.
Das Aufladen erfolgt über eine Ladestation mit einer LED-Anzeige für den Ladezustand. Sie ist leicht und hat ein ausreichend langes Kabel, sodass Sie sie problemlos mit in den Urlaub nehmen können. Im Gegensatz zum Konkurrenzprodukt Samsung Galaxy Ring dient sie jedoch nicht als Etui für den Ring, was manchmal nützlich sein könnte.
Das Ladegerät verfügt über einen USB-C-Anschluss, sodass Sie ein Gerät wie einen Laptop oder eine Powerbank mit dieser Schnittstelle benötigen.
Das vollständige Aufladen von null auf 100 % dauert etwa anderthalb Stunden. Dies wird jedoch nicht empfohlen, und der Hersteller fordert die Benutzer auf, den Ring kontinuierlich aufzuladen, wenn er nicht verwendet wird. Ich habe ihn zum Beispiel beim Kochen abgenommen, damit er nicht im Eintopf landet. Auf diese Weise sollten Sie den Akku in einem Ladeintervall von etwa 30 bis 80 % halten. Das schont einerseits die Lebensdauer und andererseits kann der Oura Ring 4 so in etwa einer halben Stunde aufgeladen werden und hält dann wieder
eine Woche lang.
Fazit: Der Oura Ring 4 ist ein komfortabler, leichter Smart-Ring mit detaillierter Gesundheitsüberwachung, dem nur wenige Details zur Perfektion fehlen.
Der Oura Ring 4 hat mich angenehm überrascht. Er bietet eine Akkulaufzeit von bis zu einer Woche, ist bequem zu tragen und liefert detaillierte Gesundheitsstatistiken, die sich sowohl für Sport als auch für die Überwachung von Schlaf und Regeneration eignen. Wenn Sie abnehmen, mit dem Training beginnen oder einen besseren Überblick über die Reaktionen Ihres Körpers erhalten möchten, ist dies eine ausgezeichnete Wahl. Allerdings fehlt ihm NFC, was seine praktische Verwendbarkeit erheblich einschränkt – Sie können damit keine Zahlungen tätigen.
Eine höhere Abriebfestigkeit wäre ebenfalls nicht schlecht. Entscheidend ist, dass Sie wissen, was Sie von dem Gerät erwarten – in den meisten Punkten schneidet der Oura Ring 4 jedoch hervorragend ab.
Vorteile
Leichtes Titangehäuse
Hoher Tragekomfort
Detaillierte Überwachung von Gesundheits- und Fitnessparametern
Oura-App mit vielen Statistiken
Gute Akku-Laufzeit
Wasserdicht bis 10 ATM
Nachteile
Fehlendes NFC für Zahlungen
Geringe Kratzfestigkeit
Monatliche Mitgliedsbeiträge erforderlich
Peter Vnuk
Technologien sind für mich sowohl Beruf als auch Hobby – am meisten beschäftige ich mich mit Smartphones, Notebooks, Audiotechnik, künstlicher Intelligenz und allem, was hi-tech ist. Ich rezensiere gerne Neuheiten, verfolge futuristische Trends und versuche, die zukünftige Entwicklung von Technologien abzuschätzen. Science-Fiction und Visionen zukünftiger Welten faszinieren mich – sie sind oft auch eine Inspiration für reale technologische Fortschritte. Beruflich beschäftige ich mich zudem mit Videospielen und der Gaming-Branche. Und wenn ich mal nicht arbeite, entspanne
ich gerne bei einem guten Spiel, einem qualitativ hochwertigen Bier oder beim Erstellen von Tech-Memes auf Facebook.
In der Welt der Smart-Ringe hat sich Oura bereits einen guten Ruf aufgebaut. Der Oura Ring 4 hält an diesem guten Ruf fest und bietet dem Nutzer eine detaillierte Gesundheitsüberwachung einschließlich Tipps für mögliche Änderungen. Ein großer Vorteil ist sein leichtes Titangehäuse, dank dem man vergisst, dass man ihn trägt. Allerdings ist das Gehäuse nicht ausreichend geschützt und kann leicht Kratzer abbekommen. Wie schon bei der Konkurrenz, muss ich auch hier kritisieren, dass NFC fehlt. Das ist umso mehr schade, als der Ring nicht zu den günstigen Modellen gehört und die
Möglichkeit, per Hand an einem Terminal zu bezahlen, ein potenzieller Vorteil ist, den der Oura Ring 4 nicht bietet. Wenn Ihnen das jedoch nichts ausmacht und Sie sich eher auf Ihre Gesundheit, Ihre Schlafqualität und Ihre Bewegung konzentrieren, erhalten Sie hier genaue Messungen und viele Anregungen, wie Sie sich besser fühlen können.
Der neue Oura Ring 4 richtet sich an Nutzer, die ihren Gesundheitszustand verfolgen möchten, ohne andere tragbare Geräte am Handgelenk zu tragen. Im Vergleich zum Vorgängermodell verfügt er über mehr Sensoren, ist präziser und soll dank schlankerer Bauweise und integrierter Sensoren auch bequemer sein. Was kann er alles, welche bekannten technischen Parameter oder Softwarefunktionen bietet er, und worin unterscheidet er sich von der dritten Generation?
Oura Ring 4 mit mehr Größen und schlankerem Design
Der smarte Oura Ring 4 kommt exklusiv zu Alza und ist ab sofort erhältlich. Die Neuheit knüpft an die dritte Generation des Oura Ring Gen3 an und bringt Veränderungen sowohl in der Hardware als auch in der Software mit sich.
Das Design des Ring 4 bleibt schlicht und kompakt, allerdings sind die Sensoren jetzt neu in die Innenseite des Rings eingelassen, was den Tragekomfort erhöhen soll. Der Ring besteht vollständig aus Titan und enthält – anders als die vorherige Version – keine Epoxidbestandteile mehr. Der Hersteller setzt nun ausschließlich auf hypoallergene Materialien, und die verbesserte Verbindung zwischen dem äußeren Rahmen und der inneren Elektronik sorgt für eine höhere Stoß- und Feuchtigkeitsresistenz.
Im Gegensatz zur dritten Generation, die zwei unterschiedliche Designs (Heritage und Horizon) bot, erscheint der Oura Ring 4 nur in einer einheitlichen Version, die schlanker und niedriger ist. Dadurch wirkt er unauffälliger und lässt sich leichter mit herkömmlichem Schmuck kombinieren. Außerdem hat der Hersteller an der Ergonomie der Innenseite gearbeitet – die eingelassenen Sensoren erzeugen keine Druckstellen, und die optischen Elemente sind während der Messung nicht sichtbar aktiv.
Oura Ring 4 in Silber.
Der Oura Ring 4 bietet einen erweiterten Größenbereich von Größe 4 bis 15, was eine bessere Passform für Nutzer mit schmaleren oder breiteren Fingern ermöglicht. Die Oberflächenbeschichtung erfolgt je nach Ausführung mittels PVD- oder DLC-Technologie, was die Kratzfestigkeit verbessern soll. Erste Erfahrungsberichte deuten jedoch darauf hin, dass die vierte Generation anfälliger für Mikrokratzer sein könnte als ihr Vorgänger.
Die Farbpalette des Oura Ring 4 umfasst sechs Varianten: Black, Silver, Brushed Silver, Gold, Rose Gold und Stealth.
Sensoren im Oura Ring 4 erfassen auch die Lage der Blutgefäße
Die wichtigste Innovation des Oura Ring 4 ist die neue Smart-Sensing-Plattform, die eine höhere Messgenauigkeit sowie eine bessere Anpassung an die individuellen Bedingungen des Nutzers ermöglicht. Der Ring nutzt 18 optische Pfade zur optimierten Erfassung physiologischer Signale – abhängig von der Hautdicke, Hautfarbe oder Lage der kleinen Blutgefäße unter der Haut.
Was die Sensorausstattung betrifft, verfügt der Ring 4 über rote, grüne und infrarote LEDs, die zur Messung der Herzfrequenz und Herzratenvariabilität, der Sauerstoffsättigung (SpO2), der Atemfrequenz sowie der Körpertemperatur dienen. Ein digitaler Temperatursensor kann Abweichungen von der Normaltemperatur mit einer Genauigkeit von bis zu 0,13 °C erkennen.
Oura Ring 4.
Bewegungsaktivität wird mithilfe eines Beschleunigungssensors erfasst. Oura legt dabei gleichzeitig Wert auf Energieeinsparung – der Algorithmus wechselt dynamisch zwischen den Sensoren und passt deren Aktivität je nach Tageszeit und Bedarf an. Das Ergebnis ist eine reibungslose und kontinuierliche Messung mit minimalen Datenlücken.
Die Gesundheitsfunktionen des Oura Ring 4 decken mehrere Bereiche ab. Der Ring analysiert den Schlaf detailliert mit einem Algorithmus, der die verschiedenen Schlafphasen – Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM und Wachzustand – unterscheidet. Das Ergebnis ist ein tägliches Schlafscore mit Empfehlungen zur Verbesserung der Schlafqualität.
Das Readiness-Score ist ein Gesamtindikator für den körperlichen Zustand, der Herzfrequenz, Herzratenvariabilität, Körpertemperatur und vorherige Belastung berücksichtigt. Die App gibt auf dieser Grundlage Empfehlungen zur Aktivitätsintensität oder zur Erholung.
Die Menstruationsverfolgung basiert auf einer langfristigen Analyse der Körpertemperatur und der Zyklusvariabilität. Die Funktion „Cycle Insights“ prognostiziert den Beginn der Periode und erkennt die einzelnen Phasen des Zyklus. Der Oura Ring 4 kann zudem fruchtbare Tage abschätzen – basierend auf historischen Daten und physiologischen Parametern.
Oura Ring 4 in Brushed Silver.
Der Oura Ring 4 überwacht außerdem das tägliche Stressniveau. Durch kontinuierliche Messung der Herzaktivität und der Herzfrequenzvariabilität kann er Anzeichen körperlicher oder psychischer Belastung erkennen. Auf Basis der ermittelten Trends erhält der Nutzer Empfehlungen zur Entspannung und Regeneration.
Die Software des Oura Ring 4 umfasst eine detaillierte Schlafanalyse, 24/7-Herzaktivitätsüberwachung, Stressverfolgung, Zyklusgesumfasst eine detaillierte Schlafanalyse, eine 24/7-Überwachung der Herzaktivität, Stressverfolgung, Zyklusgesundheit, die Widerstandsfähigkeit des Körpers sowie personalisierte Aktivitätsziele. Auch die Anbindung an beliebte Apps wie Strava oder Natural Cycles ist vorhanden.
Was die App betrifft, bleibt der Ansatz derselbe wie bei der vorherigen Generation. Alle erweiterten Funktionen sind nur mit einem aktiven Abonnement verfügbar, das 5,99 US-Dollar pro Monat oder 69,99 US-Dollar pro Jahr kostet. Ohne dieses Abo lassen sich in der App nur die grundlegenden Tagesbewertungen für Schlaf, Aktivität und Readiness einsehen. Mit diesen Kosten sollte man also rechnen, wenn einem die Basisüberwachung nicht ausreicht.
Oura Ring 4 Stealth
Im Vergleich zur dritten Generation bietet der Oura Ring 4 kleinere Abmessungen, ein neues Design ohne Erhebungen, eine höhere Genauigkeit dank einer größeren Anzahl optischer Pfade, neues Material und eine verbesserte Verarbeitung. Neu ist außerdem der überarbeitete Ladeanschluss mit USB-C sowie ein etwas geringeres Gewicht. Der Oura Ring 4 lässt sich dank der eingelassenen Sensoren bequemer tragen und stört weniger beim Schlafen.
Viele der Softwareverbesserungen, die mit dem Oura Ring 4 eingeführt werden – wie etwa eine detailliertere Stressverfolgung – gelten jedoch auch für die dritte Generation. Das ist eine gute Nachricht für alle, die sich nicht sicher sind, ob sie auf die neue Generation umsteigen möchten.
Verfügbarkeit, Preise und Akkulaufzeit des Oura Ring 4
Mit seinem schlichten Design, dem geringen Gewicht und dem Verzicht auf ein Display richtet sich der Oura Ring 4 an Nutzer, die ihre Gesundheit und ihren Schlaf verfolgen möchten, ohne ein optisch auffälliges Gerät zu tragen. Er ist nicht speziell auf professionelle sportliche Aktivitäten ausgerichtet und eignet sich daher auch für Menschen, die weniger körperlich aktiv sind – darunter Frauen, die ihren Zyklus beobachten, technikaffine Nutzer sowie Personen, die keine Smartwatches mögen.
Der Ring verfügt über einen Akku mit einer Laufzeit von 8 Tagen, sodass er nicht häufig aufgeladen werden muss. Er wird über die mitgelieferte Dockingstation mit USB-C-Kabel aufgeladen und ist bis zu 100 Meter wasserdicht. Das ermöglicht die Nutzung beim Schwimmen sowie bei alltäglichen sportlichen Aktivitäten.
Der Oura Ring 4 kam Ende 2024 auf den Markt und ist nun exklusiv bei Alza als einzigem Händler in der Region erhältlich. Der Einstiegspreis variiert je nach Farbvariante und beginnt bei 399 Euro. Die Premium-Versionen kosten bis zu 549 Euro.
Der Oura Ring 4 überzeugt mit elegantem Design, höherem Tragekomfort und einer präziseren Gesundheitsüberwachung dank neuer Sensoren. Er bietet eine lange Akkulaufzeit (bis zu 8 Tage), robuste Materialien sowie eine größere Auswahl an Größen und Farben. Nutzer schätzen außerdem die detaillierte Analyse von Schlaf, Stress und Zyklus, ohne ein auffälliges Gerät tragen zu müssen. Vorteile sind auch die Wasserdichtigkeit und die Anbindung an Apps. Der einzige Nachteil könnte das erforderliche Monatsabo sein, um alle
Funktionen nutzen zu können.
Der Oura Ring 4 bietet ein verbessertes Design, neue Materialien und eine höhere Messgenauigkeit dank fortschrittlicher Sensoren. Laut Nutzermeinungen werden der angenehme Tragekomfort, die lange Akkulaufzeit und die vielfältigen Möglichkeiten zur Überwachung von Gesundheit und Schlaf geschätzt. Der Ring ist unauffällig, wasserdicht und lässt sich gut mit Schmuck kombinieren. Ein Nachteil bleibt das kostenpflichtige Abonnement für den vollen Funktionsumfang. Wir freuen uns auf den Praxistest.
