Handy und Sport: Wie verwende ich das Mobiltelefon beim Laufen, Radfahren und anderen Aktivitäten?

Handy und Sport - INHALT

1. Beim Sport ist ein Smartphone praktisch
2. Welche Sensoren helfen dem Mobiltelefon, Ihre Leistung zu erfassen? 
3. Wo soll ich mein Handy beim Sport hinlegen?
4. Nützliche Sport-Apps
5. Anspruchsvollere Bedingungen können von langlebigen Smartphones problemlos bewältigt werden
6. Desinfektion und Reinigung von Mobiltelefonen
7. Warum lohnt es sich, in ein besseres Mobiltelefon zu investieren? 

Beim Sport ist ein Smartphone praktisch

Was auch immer Ihre sportlichen Ambitionen sind, die Nutzung verschiedener mobiler Anwendungen und des Smartphones sind etwas, was Sie unbedingt in Betracht ziehen sollten. Der Einsatz im Sport geht weit über das bloße Fotografieren des Sonnenuntergangs hinter der Wiese, um die Ihre Lieblingslaufstrecke führt, hinaus. Das Mobiltelefon lokalisiert Sie und kann mit den erhaltenen Daten arbeiten. Je besser Ihr Smartphone ist, desto mehr Sensoren bietet es und desto präzisere Parameter sie haben.

Sie zeichnen Ihre Aktivitäten auf Ihrem Mobiltelefon auf und können dann mit den Daten nach Bedarf arbeiten oder sie sogar an Ihre Trainer, Berater und Ärzte weitergeben. Dank der Messwerte fordert Sie das Smartphone heraus, sich zu verbessern und Ihre Ziele zu erreichen. Diese können von einer Anwendung oder direkt von Ihnen festgelegt werden. Möchten Sie 10 Kilometer in 50 Minuten schaffen? Laufen Sie regelmäßig und beobachten Sie, wie sich Ihre Zeit pro Kilometer, die Anzahl der Schritte, deren Länge oder die Asymmetrie Ihres Gangs in der Anwendung verbessern. Sie müssen lediglich eine geeignete Anwendung auswählen, die diese Daten zu Ihrer Übersicht bearbeitet.

Was können Sie also von einem Mobiltelefon bei sportlichen Aktivitäten erwarten?

Welche Sensoren helfen dem Mobiltelefon, Ihre Leistung zu erfassen?

Die heutigen Smartphones sind mit zahlreichen Sensoren ausgestattet, die die Messung unterschiedlicher Parameter übernehmen. Ein GPS-Chip ist schon seit vielen Jahren in den Mobiltelefonen vorhanden. Dank dessen erfasst das Mobiltelefon rechtzeitig seine Position und berechnet auf diese Weise auch die Geschwindigkeit. Der GPS-Chip wird von Anwendungen wie Nike Run Club, Strava usw. verwendet, um nicht nur die Laufleistung zu messen, sondern die Strecke auch auf der Karte darzustellen. In einigen Anwendungen wird die Route einschließlich farblich gekennzeichneter Geschwindigkeitsabschnitte eingezeichnet.

Abgesehen von rein körperlicher Aktivität ist GPS in vielen anderen Situationen und Aktivitäten nützlich. Wie Geocaching. Sie haben nicht nur eine übersichtliche Anwendung für dieses Hobby auf dem Handy, sondern die integrierte Karte führt Sie auch ganz einfach zum nächsten „Cache“. Sie müssen den Schatz an einem bestimmten Ort selbst finden, aber die Lokalisierung erleichtert Ihnen die Reise. Außerdem verirren Sie sich dadurch nicht bei der Suche im Walddickicht.

Der GPS-Sensor wird von einem praktischen Beschleunigungsmesser unterstützt. Er ist im Mobiltelefon nicht nur vorhanden, um die Drehung des Handys zu bestimmen (z. B. um das abgespielte Video zurückzuspulen), sondern ist gleichzeitig auch stoßempfindlich. Diese treten häufig beim Gehen auf, daher ist der Beschleunigungsmesser in Anwendungen wie Apple Health oder Google Fit an der Messung der Schrittzahl und der zurückgelegten Distanz beteiligt. In besser ausgestatteten Mobiltelefonen sind mehrere Sensoren zu finden. Zu solchen Sensoren zählen beispielsweise ein Sensor zur Messung der Luftfeuchtigkeit, ein Barometer usw.

Damit die Anwendungen korrekt messen können, muss ihnen vollständiger Zugriff auf diese Sensoren gewährt werden. Zum Beispiel Smartphones wie iPhone bieten in der Gesundheit-Anwendung eine Übersicht der zurückgelegten Schritte, überwundenen Stockwerke usw. Darüber hinaus können Sie in den Einstellungen anderen installierten Anwendungen den Zugriff auf diese Daten erlauben. Bei günstigeren Mobiltelefonen besteht die Gefahr, dass die internen Sensoren zu den Basissensoren gehören, die möglicherweise nicht genau sind und die Ergebnisse ungenau werden. Es lohnt sich also, ein Mobiltelefon zu kaufen, das mindestens in die Mittelklasse fällt.

Wo soll ich mein Handy beim Sport hinlegen?

Es kommt natürlich auf die jeweilige Sportart an. Dennoch gibt es möglicherweise nicht immer nur eine Möglichkeit, wie man das Handy anbringen oder platzieren kann. Es hängt wirklich davon ab, ob Sie einen einfachen Blickkontakt mit dem Mobiltelefon oder eine sichere Aufbewahrung vor Regen und Wetterbedingungen erwarten. Hersteller bieten verschiedene an Hüllen oder Halterungen an, wodurch man das Smartphone bequem halten kann, sodass es nirgendwo im Weg ist und man dennoch das Display sehen kann.

Laufen

Bei der traditionellsten sportlichen Aktivität können Sie das Mobiltelefon auf verschiedene Arten am Körper befestigen. Wenn ein Teil Ihrer Kleidung eine tiefe Tasche oder eine Reißverschlusstasche hat, haben Sie die Möglichkeit, das Smartphone dort zu verstauen. Allerdings hat diese Wahl mehrere Nachteile. Eine solche Befestigung ist nicht sehr stabil und wenn die Tasche nicht fest verschlossen ist, dann kann es passieren, dass Ihr Mobiltelefon unangenehm hüpft oder sogar aus der offenen Tasche herausfällt. Außerdem ist das Display beim Laufen nicht sichtbar.

Zur festen Befestigung am Körper dienen die Running-Handytaschen. Für eine feste Verbindung mit dem Arm sorgt der Befestigungsgurt, den Sie genau in der richtigen Länge befestigen können. Sie werden das Handy an Ihrer Hand spüren, die Vibrationen sind jedoch nicht wirklich wahrnehmbar. Die Running-Handyhülle lässt sich drehen, so dass man auf das Display schauen kann, dies eignet sich aber eher nur für eine schnelle Ansicht.

Fahrrad

Radfahrer werden die Befestigung des Mobiltelefons am Fahrrad mit einem Lenkerhalter zu schätzen wissen. Auf diese Weise behalten Sie immer den Überblick über das Mobiltelefon und können die Daten bequem vom Display ablesen. Die Befestigung ist oft als Einrastmöglichkeit in die Halterung konzipiert, so dass man das Handy beim Verlassen des Fahrrads nicht lange abschrauben muss. Es lässt sich ganz einfach anbringen. Allerdings hat eine solche Fixierung auch Nachteile. Das Mobiltelefon ist unbedeckt und ragt beim Herunterfallen aus dem Lenker heraus. Abhilfe schafft hier die Befestigung am Vorbau, also am Teil zwischen Lenker und Fahrradrahmen.

Wie beim Laufen können Sie Ihr Smartphone auch in einer Tasche an Ihrer Kleidung verstauen. Darüber hinaus können Sie auf dem Fahrradrahmen problemlos mehrere  zusätzliche Taschen platzieren. Sie können dann Ihr Mobiltelefon einfach in eine von ihnen stecken. Allerdings kann man dann während der Fahrt nicht auf das Display schauen. Für solche Zwecke gibt es Fahrradrahmen-Hüllen, die wasserdicht sind und Sie das Display direkt vor Augen haben. Eine solche ist zum Beispiel die wasserdichte Swissten-Hülle.

Fitness

Das Mobiltelefon kann beim Training stören. Sie können aber für das Laufen am Band die gleichen Running-Handyhüllen verwenden wie für das klassische Laufen. Bei anderen Übungen kann das Mobiltelefon im Weg sein und es besteht die Gefahr einer Beschädigung. In solchen Fällen ist es viel bequemer, ein Fitness-Armband zu verwenden. Für einen angemessenen Preis erhalten Sie ein sehr nützliches Zubehör, das zurückgelegte Schritte, verbrannte Kalorien oder die Herzfrequenz misst. Auch nach dem Verlassen des Fitnesscenters oder Fitnessstudios müssen Sie es nicht mehr von der Hand nehmen, sondern es misst die Aktivität den ganzen Tag lang.

Andere Sportarten

Wenn Sie lieber Sportarten wie Tennis, Schwimmen, Yoga oder Skifahren betreiben, können Sie dennoch nützliche Daten aus Ihren Aktivitäten erhalten. Wenn das Mobiltelefon gerade nicht verwendet werden kann, kann es durch eine Smartwatch ersetzt werden. Wenn Sie ein Smartphone besitzen, das mit intelligenten Uhren und Smart-Armbändern funktioniert, zum Beispiel Apple Watch, Garmin oder  Fitbit, tragen Sie die Smartwatch beim Sport einfach am Handgelenk und schon werden die Daten mit Ihrem Smartphone synchronisiert. Eine Smartwatch der gleichen Marke ist oft am besten mit dem Mobiltelefon desselben Herstellers kompatibel. Auch in diesem Fall gilt, dass teurere Smartwatches über mehr Sensoren verfügen und beispielsweise sogar EKG messen können.

Einige günstige Fitnessarmbänder wie das Mi Smart Band 6, sind praktisch, erwarten Sie aber keine GPS-Funktionalität. Zum Beispiel die  Samsung Galaxy Watch 4 hat sich mit dem neuesten System endlich für mobiles Bezahlen via NFC zur Verfügung gestellt. Die teureren Smartwatches können auch andere sehr wichtige Dinge wie die Sauerstoffsättigung des Blutes messen.

Die Smartwatches sind häufig wasserdicht und können, wenn der Hersteller dies garantiert, auch beim Schwimmen getragen werden. Die Besseren können Körperbewegungen genau messen und die Anzahl der Schwimmbecken bestimmen. Das Mobiltelefon zeigt dann an, wie weit Sie mit welcher Geschwindigkeit geschwommen sind, und misst Ihr Tempo und Ihren Kalorienverbrauch. Wenn die intelligente Uhr es zulässt, kann die Herzfrequenz auch in den Sportergebnissen angezeigt werden.

Nützliche Sport-Apps

Wir wissen bereits, wie die modernen Mobiltelefone bereit sind, mit der Messung unserer sportlichen Leistungen umzugehen. Jetzt ist es notwendig, die ideale Anwendung auszuwählen, die misst, was von ihr verlangt wird. Der Google Play Store und der Apple AppStore sind voll von solchen Sport-Anwendungen. Welche Sport-Apps empfehlen wir?

Strava

Strava ist eine Anwendung zur Messung der Lauf- und Radfahrleistung. Es handelt sich um eine intuitive Sport-App, die die Ergebnisse in ansprechender Form präsentiert. Sie ist auch ein soziales Netzwerk, sodass Sie Ihre Ergebnisse mit anderen Benutzern teilen können. Die sogenannten Heatmaps zeigen die Nutzung von Laufstrecken in der Umgebung an und eine große Motivation für die Nutzer ist auch die Anzeige von Streckenabschnitten, die in einer bestimmten Zeit zurückgelegt wurden. Auf diese Weise können Sie mit anderen konkurrieren, ob Sie den jeweiligen Abschnitt schneller bewältigen können. Hier können Sie Strava für iPhone und Android herunterladen.

Nike Run Club

Der gleichnamige Bekleidungshersteller hat eine App speziell für Läufer herausgebracht. Hier finden Sie vorab vorbereitete Trainingseinheiten nach Zeit und Distanz. Das sorgt natürlich für eine gute Motivation. Die Karte Ihrer Laufstrecke wird in Farbe angezeigt, je nachdem, wie schnell Sie den angegebenen Teil der Strecke gelaufen sind. Sie können dem Lauf auch bestimmte Nike-Schuhe zuweisen. Hier können Sie die App für iPhone und Android herunterladen.

Nike Training Club

Diese App konzentriert sich auf Indoor-Übungen. Diese erfolgen in vorgefertigten Trainingsplänen für 4 bis 6 Wochen. Sie können einen Plan wählen, um Ihre Figur zu verschlanken, Ihren Körper zu stärken oder Ihre allgemeine Fitness zu verbessern. Die Übungen in der App sind kostenlos, sodass sie jeder ausprobieren kann. Die Anwendung motiviert Sie mit wunderschön gestalteten Medaillen und Trophäen, Ihre Ziele zu erreichen. Dazu gehört auch ein Podcast namens „Trained“, in dem es Interviews mit Experten aus der Fitnesswelt gibt. Hier können Sie die App für iPhone und Android herunterladen.

Fitify

Die Anwendung tschechischer Entwickler ist ideal für die Kräftigung zu Hause und im Fitnessstudio. Der Fokus liegt auf dem Training mit dem eigenen Gewicht, aber auch mit Zubehör wie z. B Kettlebells, Medizinbällen, Hanteln, Trapezen usw. Die Anwendung führt Sie auch ohne Internetverbindung durch die Übungen und ein Sprachtrainer kann Sie auch anleiten. Es gibt viele Übungen, die von der Kräftigung des Körpers über das Abnehmen bis hin zum Aufwärmen und Entspannen von Rücken und Nacken reichen. Hier können Sie die App für iPhone, Android oder Huawei herunterladen.

Adidas Running App Runtastic

Eine beliebte App von Adidas ist die Runtastic Running App. Sie bringt eine Gemeinschaft von Läufern zusammen, die ihre Leistungen vergleichen und sich für die Verwirklichung gemeinsamer Ziele engagieren können. Neben dem Laufen eignet sich die Anwendung auch für Radfahren, Yoga und Wandern. Dank virtueller Rennen können Sie gegen andere aus der ganzen Welt antreten. Die Anwendung funktioniert mit anderen Fitnessanwendungen wie Suunto, Garmin Connect, Zwift und anderen. Hier können Sie die App für iPhone und Android herunterladen.

Zu den weiteren empfehlenswerten Sport-Anwendungen gehört der Favorit unter Radfahrern namens Trailforks, der als Trail-Datenbank funktioniert. Es gibt auch Apps, die buchstäblich Ihr Leben retten können und auf Standortverfolgung basieren. Selbst mitten im Wald können Sie mit ihnen problemlos Hilfe rufen und den Rettern Ihre genaue Position mitteilen. Auch Erste-Hilfe-Anleitungen sind hilfreich. Und ein vorinstallierter Webbrowser ist immer praktisch, damit Sie weitere App-Tipps und die benötigten Informationen finden.

Anspruchsvollere Bedingungen können von langlebigen Smartphones problemlos bewältigt werden

Für rauere Handhabungszwecke gibt es auf dem Markt langlebige Mobiltelefone. Vor allem Menschen, die unter rauen Bedingungen arbeiten, werden sie zu schätzen wissen, da sie für den Sport manchmal schon zu schwer sind. Sie können ein Handy, das auf eine hohe Langlebigkeit ausgelegt ist, ganz leicht erkennen. Sein Gewicht wird voraussichtlich nicht unter 180 Gramm sinken, das Gehäuse ist gummiert und die Gummis decken empfindliche Stellen wie den Ladeanschluss oder die 3,5-mm-Buchse ab. Wenn Sie ein solches Mobiltelefon zum Laufen mitnehmen möchten, weil es einen starken Regenguss problemlos übersteht, wird die Belastung spürbar sein.

Selbst mit einem Halter am Arm ist das Sporttreiben mit einer solchen Belastung nicht ideal. Nur beim Fahrradfahren muss dies kein Problem darstellen. Ein kleineres und günstigeres langlebiges Mobiltelefon erfüllt aber möglicherweise nicht mehr die Anforderungen für ein problemloses Überleben bei Regen oder Schweiß und seine Sensoren sind nicht von so hoher Qualität. Aber es gibt eine Lösung - wenn Sie kein unansehnliches und schweres, robustes Mobiltelefon wollen, ist das kein Problem - bessere Smartphones widerstehen dank IP68- oder IP67-Schutzart problemlos Wasser und Staub. Kaufen Sie zur Sicherheit eine Schutzhülle oder gleich eine wasserdichte Hülle. Sie werden Sie beim Sport nicht zu viel einschränken und bieten eine hervorragende Hardware für genaue Messungen.

Desinfektion und Reinigung von Mobiltelefonen

Auf dem Markt gibt es mehrere Produkte, die sich genau auf die Reinigung von Mobiltelefonen konzentrieren, ohne deren Oberfläche in irgendeiner Weise zu reizen oder die Schutzschichten der Displays zu zerstören. Einige Mobiltelefone verfügen über werkseitig aufgebrachte Schichten, um Fingerabdrücke oder das Vorhandensein von Wasser zu minimieren. Bei falscher Wahl des Reinigungsmittels können diese beschädigt werden. Daher sollten Sie verifizierte Mittel wählen. Es gibt zum Beispiel bewährte Sterilisatoren und  Mikrofasertücher. Mit der Wartung eines langlebigen Mobiltelefons sind auch Garantie- und Nachgarantieservice verbunden.

Einige Hersteller sind bereit, die Qualität ihres Produkts durch eine zusätzliche Garantie nachzuweisen. Ein solcher Hersteller ist zum Beispiel ScreenShield, der sich der Herstellung von Schutzfolien und -Gläsern widmet. Andere entscheiden sich für die Möglichkeit einer einmaligen kostenlosen Reparatur eines beschädigten Displays, das bei normalem Gebrauch beschädigt wurde. Dies bietet derzeit Evolveo für sein Modell namens  StrongPhone G5.

Billigere Mobiltelefone bieten möglicherweise nicht unbedingt solche erweiterten Garantieoptionen und verfügen möglicherweise nicht einmal über alle Ersatzteile. Daher wird es im Falle eines günstigeren Mobiltelefons früher zu einer Situation kommen, in der Sie sich auf die Suche nach einem neuen machen müssen. Der höhere Preis eines teureren Mobiltelefons wird daher manchmal durch die Tatsache kompensiert, dass ein solches Mobiltelefon länger hält.

Sport, ein Smartphone und eine Smartwatch gehören eindeutig zusammen. Egal, ob Sie ein Profi- oder Freizeitsportler sind, die Statistiken Ihrer sportlichen Leistung werden Ihnen sicherlich nützlich sein und Ihnen dabei helfen, sich auf konkrete Verbesserungen zu konzentrieren. Damit Ihr Smartphone Sie in keiner Weise einschränkt, können Sie außerdem aus einer großen Auswahl an Halterungen, Hüllen und weiterem Zubehör wählen.

Warum lohnt es sich, in ein besseres Mobiltelefon zu investieren?

Die meisten modernen Smartphones verfügen über grundlegende Sensoren und Messer zur Erfassung sportlicher Leistungen. Wenn Sie jedoch sicher sein möchten, dass die Sportanwendungen auch im Hintergrund flüssig laufen und zuverlässig messen, und dass Sie zuverlässige Daten erhalten und das Mobiltelefon eine hochwertige IP67- oder IP68-Schutzart bietet, sollten Sie sich nach einem Smartphone mindestens aus der Mittelklasse umsehen. Glauben Sie, dass das zusätzlich investierte Geld Sie weniger nervös macht und Ihnen Probleme bei der Auswahl einer Smartwatch oder eines Fitness-Armbands erspart. Es wird mit den meisten von ihnen kompatibel sein.

Kurz gesagt: Ein besseres Mobiltelefon ist ein zuverlässigerer Partner. So wie Ihnen eine höhere Investition in einen Sporttrainer wahrscheinlich eine umfassendere Betreuung während Ihres Trainings verschafft, wird Ihnen ein Mittelklasse-Mobiltelefon dank eines besseren Prozessors, eines größeren Arbeitsspeichers, einer langlebigeren Konstruktion und eines besseren Service viel bessere Dienste leisten. Wir empfehlen außerdem, vorab die Kompatibilität mit der ausgewählten Smartwatch zu prüfen. Einige von ihnen unterstützen alle Funktionen nur mit einem Smartphone der gleichen Marke.

Die besten Helfer beim Sport sind ein langlebiges Mobiltelefon, eine hochwertige Hülle, eine Smartwatch und die beste mobile Anwendung. Nur dann erfahren Sie die nützlichsten Informationen zu Ihrer Aktivität.